Author: Jesmin Haque

নিয়মিত হাঁটা শরীর সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলোর একটি। তবে জাপানি একটি বিশেষ পদ্ধতিতে হাঁটলে সাধারণ হাঁটার তুলনায় আরও দ্রুত ও কার্যকরভাবে ওজন কমানো সম্ভব। এই পদ্ধতিকে বলা হয় ইন্টারভ্যাল ওয়াকিং। ইন্টারভ্যাল ওয়াকিং কী?জাপানের গবেষকদের উদ্ভাবিত এই পদ্ধতিতে হাঁটার গতি পরিবর্তন করে ব্যায়াম করা হয়। নিয়মটি খুব সহজ— মোট সময় হবে ৩০ মিনিট। সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন এই রুটিন অনুসরণ করলে ভালো ফল পাওয়া যায়। কেন এটি কার্যকর?ইন্টারভ্যাল ওয়াকিং সাধারণ হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে। নানবা ওয়াক কী?জাপানে প্রচলিত আরেকটি হাঁটার কৌশল হলো নানবা ওয়াক। এই পদ্ধতিতে হাঁটলে শরীরের ভারসাম্য ভালো থাকে, কোমর ও হাঁটুর চাপ কমে…

দক্ষিণ ভারতের জনপ্রিয় সিনেমা ‘সরকার’-এর গল্প যেন বাস্তবেই নতুন করে লেখা হচ্ছে। ২০১৮ সালে মুক্তিপ্রাপ্ত এই চলচ্চিত্রে দেখা যায়, এক প্রবাসী ব্যবসায়ী ভোট দিতে দেশে ফিরে এসে জানতে পারেন তার ভোট অন্য কেউ দিয়ে ফেলেছে। সেখান থেকেই শুরু হয় দুর্নীতির বিরুদ্ধে তার লড়াই, যা শেষ পর্যন্ত তাকে রাজনৈতিক নেতৃত্বে পৌঁছে দেয়। সিনেমাটির কেন্দ্রীয় চরিত্রে অভিনয় করেছিলেন থালাপতি বিজয়। বাস্তব জীবনেও এবার রাজনীতির ময়দানে নেমে চমক দেখাচ্ছেন এই তারকা। নিজের রাজনৈতিক দল ‘তামিলাগা ভেট্রি কাজাগম’ (টিভিকে) গঠনের পর অল্প সময়ের মধ্যেই তিনি তামিল রাজনীতিতে আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছেন। দীর্ঘদিন ধরে তামিলনাড়ুর রাজনীতি মূলত ডিএমকে ও এআইএডিএমকে—এই দুই দলের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল।…

ভারতের West Bengal–সহ কয়েকটি রাজ্যের বিধানসভা নির্বাচনের ভোট গণনা সোমবার শুরু হয়েছে। প্রাথমিক ফলাফলের প্রবণতায় এগিয়ে রয়েছে Bharatiya Janata Party (বিজেপি), আর পিছিয়ে আছে ক্ষমতাসীন All India Trinamool Congress। এই পরিস্থিতিতে দলটির সমর্থকদের মধ্যে উচ্ছ্বাস ছড়িয়ে পড়েছে। রাজধানী New Delhi–তে বিজেপির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ে সকাল থেকেই জড়ো হতে শুরু করেছেন নেতা-কর্মীরা। দিন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সেখানে ভিড় আরও বাড়তে পারে বলে ধারণা করা হচ্ছে। ভারতীয় গণমাধ্যমের খবরে বলা হয়েছে, সন্ধ্যার দিকে দলীয় কার্যালয়ে উপস্থিত হওয়ার কথা রয়েছে প্রধানমন্ত্রী Narendra Modi–এর। তিনি সেখানে উপস্থিত নেতা-কর্মীদের উদ্দেশে বক্তব্য দিতে পারেন। দলীয় সূত্রে জানা গেছে, শীর্ষ পর্যায়ের নেতাদের অনেকেই ইতোমধ্যে দিল্লিতে পৌঁছেছেন। ভোট গণনার…

Eid al-Adha সামনে রেখে নিত্যপ্রয়োজনীয় পণ্যের বাজারে অস্বাভাবিক মূল্যবৃদ্ধির প্রবণতা দেখা যাচ্ছে। ঈদের এখনও কিছুটা সময় বাকি থাকলেও ইতোমধ্যে মসলা, শুকনো ফল এবং রান্নার বিভিন্ন উপকরণের দাম হঠাৎ বেড়ে গেছে, যা সাধারণ ক্রেতাদের জন্য বড় চাপ তৈরি করেছে। বাজার ঘুরে দেখা যায়, এক সপ্তাহের ব্যবধানে বেশ কিছু পণ্যের দাম উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। বিশেষ করে cardamom (এলাচ) কেজিতে প্রায় ৩০০ টাকা বৃদ্ধি পেয়ে এখন বিক্রি হচ্ছে প্রায় ৪৬০০ টাকায়। clove (লবঙ্গ) বেড়ে ১৪০০-১৪৫০ টাকায় উঠেছে, যা কিছুদিন আগেও ছিল ১২০০ টাকার আশেপাশে। একইভাবে raisin (কিশমিশ), cinnamon (দারুচিনি), cumin (জিরা), coriander (ধনিয়া) এবং bay leaf (তেজপাতা)—সবকিছুর দামই বেড়েছে। সবচেয়ে বেশি দাম বেড়েছে dried…

ভারতের West Bengal–এ বিধানসভা নির্বাচনের ভোট গণনা ঘিরে উত্তেজনা বাড়ছে। নির্বাচন কমিশনের প্রকাশিত প্রাথমিক ধারা অনুযায়ী, এগিয়ে রয়েছে Bharatiya Janata Party (বিজেপি)। তবে এই পরিস্থিতিতেও আত্মবিশ্বাস হারাচ্ছে না ক্ষমতাসীন All India Trinamool Congress। দলটির প্রধান Mamata Banerjee এক ভিডিও বার্তায় স্পষ্ট করে জানিয়েছেন, লড়াই এখনো শেষ হয়নি। তিনি বলেন, “আমরা বাঘের বাচ্চার মতো লড়াই চালিয়ে যাব,”—এভাবে দলীয় কর্মী-সমর্থকদের মনোবল বাড়ানোর পাশাপাশি প্রতিপক্ষকে কড়া বার্তা দেন। তিনি আরও মন্তব্য করেন, প্রাথমিক ফলাফলে এমন ইঙ্গিত মিলছে যে বিজেপি প্রথমবারের মতো রাজ্যে সরকার গঠনের দিকে এগোতে পারে। তবে তিনি এটিকে একটি পরিকল্পিত কৌশল বলেও উল্লেখ করেন এবং শেষ পর্যন্ত ফলাফল না আসা পর্যন্ত…

ওমান উপসাগরে জব্দ করা একটি ইরানি জাহাজ ও তার নাবিকদের অবশেষে Pakistan–এর কাছে হস্তান্তর করেছে United States। পাকিস্তানের সংবাদমাধ্যম Dawn–এর প্রতিবেদনে এ তথ্য জানা গেছে। মার্কিন সামরিক বাহিনীর মধ্যপ্রাচ্যভিত্তিক কমান্ড United States Central Command (সেন্টকম) জানিয়েছে, এম/ভি টুসকা নামের জাহাজটির ২২ জন নাবিককে পাকিস্তানের মাধ্যমে Iran–এ ফেরত পাঠানো হচ্ছে। এর আগে ওই জাহাজের ছয়জন যাত্রীকে একটি আঞ্চলিক দেশে সরিয়ে নেওয়া হয়েছিল। এদিকে, হরমুজ প্রণালিতে আটকে থাকা জাহাজগুলোর সহায়তায় এগিয়ে আসার ঘোষণা দেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট Donald Trump। তবে তার এই ঘোষণার পরই ইরান কড়া প্রতিক্রিয়া জানায়। ইরানের সামরিক কর্তৃপক্ষ স্পষ্ট করে বলেছে, Strait of Hormuz–এর নিরাপত্তা পুরোপুরি তাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। কোনো…

মধ্যপ্রাচ্যে দীর্ঘদিনের উত্তেজনা কমাতে নতুন উদ্যোগ নিয়েছে Iran। দেশটি Pakistan–এর মাধ্যমে United States–এর কাছে ১৪ দফার একটি প্রস্তাব পাঠিয়েছে, যেখানে ৩০ দিনের মধ্যে সব বিরোধ মিটিয়ে ফেলার আহ্বান জানানো হয়েছে। তেহরান স্পষ্টভাবে জানিয়েছে, তারা সাময়িক যুদ্ধবিরতি নয়—বরং স্থায়ী শান্তি প্রতিষ্ঠা করতে চায়। কাতারভিত্তিক সংবাদমাধ্যম Al Jazeera–এর এক প্রতিবেদনে এই তথ্য উঠে এসেছে। একই সঙ্গে ইরানের ঘনিষ্ঠ সংবাদমাধ্যম Nour News জানিয়েছে, এটি মূলত যুক্তরাষ্ট্রের দেওয়া ৯ দফা প্রস্তাবের জবাব হিসেবেই দেওয়া হয়েছে। নতুন প্রস্তাবে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ শর্ত উল্লেখ করেছে ইরান। এর মধ্যে রয়েছে—ইরানের ওপর থেকে সব ধরনের মার্কিন নিষেধাজ্ঞা তুলে নেওয়া, নৌ অবরোধ বন্ধ করা এবং মধ্যপ্রাচ্য থেকে মার্কিন সেনা…

বলিউডের ‘কিং খান’ নামে পরিচিত Shah Rukh Khan শুধু সিনেমার পর্দাতেই নায়ক নন, বাস্তব জীবনেও তার মানবিক দিক বারবার সামনে এসেছে। সম্প্রতি একটি শুটিং সেটের ভিডিও আবারও সেই দৃষ্টান্ত তুলে ধরেছে। নতুন সিনেমা King–এর শুটিং চলাকালীন সহ-অভিনেত্রী Deepika Padukone–এর প্রতি তার যত্নশীল আচরণ নজর কেড়েছে সবার। সামাজিক মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়া একটি ভিডিওতে দেখা যায়, অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় শুটিংয়ে অংশ নেওয়া দীপিকা সিঁড়ি ভাঙতে গিয়ে কিছুটা সতর্ক হয়ে পড়েন। ঠিক তখনই পাশে থাকা শাহরুখ দ্রুত এগিয়ে আসেন। নিজের ব্যাগ অন্য একজনের হাতে দিয়ে তিনি দীপিকার হাত ধরে ধীরে ধীরে তাকে সিঁড়ি পার হতে সহায়তা করেন। কয়েক সেকেন্ডের এই মুহূর্তই ভক্তদের হৃদয় জয়…

দীর্ঘ আট মাস ধরে ধারাবাহিকভাবে কমার পর অবশেষে রপ্তানি আয়ে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা গেছে। চলতি বছরের এপ্রিল মাসে এই খাতে উল্লেখযোগ্য প্রবৃদ্ধি হয়েছে, যা আগের অর্থবছরের একই সময়ের তুলনায় প্রায় ৩৩ শতাংশ বেশি। সাম্প্রতিক তথ্য অনুযায়ী, এপ্রিল মাসে পণ্য রপ্তানি থেকে আয় হয়েছে প্রায় ৪০০ কোটি ৯৯ লাখ মার্কিন ডলার। যেখানে গত ২০২৪-২৫ অর্থবছরের একই সময়ে এই আয় ছিল ৩০১ কোটি ৬৮ লাখ ডলার। রপ্তানি উন্নয়ন ব্যুরোর সর্বশেষ প্রকাশিত পরিসংখ্যান বলছে, এপ্রিলের এই প্রবৃদ্ধির ফলে গত বছরের আগস্টের পর প্রথমবারের মতো রপ্তানি আয়ের পতনের ধারা থেমেছে। তবে সামগ্রিক হিসেবে এখনো পুরোপুরি ঘুরে দাঁড়ানো সম্ভব হয়নি। চলতি ২০২৫-২৬ অর্থবছরের জুলাই থেকে…

বাংলাদেশ জাতীয় ক্রিকেট দলের সাবেক অধিনায়ক সাকিব আল হাসান জানিয়েছেন, তার ক্রিকেট ক্যারিয়ার এখনও শেষ হয়নি। তবে ভবিষ্যতে আবারও রাজনীতিতে সক্রিয় হওয়ার ইচ্ছা রয়েছে তার। একটি গণমাধ্যমকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, রাজনীতিতে ফিরলে তিনি আগের মতোই একই দলের হয়ে কাজ করতে চান। দল পরিবর্তনের বিষয়ে তার কোনো আগ্রহ নেই বলেও স্পষ্ট করেন তিনি। সাকিব বলেন, “আমি কখনও দল বদলানোর মানুষ নই। ছোট দল হোক বা বড় দল—যেখানে থেকেছি, সবসময় সেই দলের প্রতিই অনুগত থেকেছি। পল্টি দেওয়ার অভ্যাস আমার নেই।” বর্তমানে তার সমর্থিত রাজনৈতিক দলের কার্যক্রম নিষিদ্ধ থাকলেও, এই পরিস্থিতি স্থায়ী হবে না বলে মনে করেন তিনি। তার মতে, গণতান্ত্রিক ব্যবস্থায়…